Jeder ist im Stress, na und? - Teil 2
Veranstaltungsdetails
Die Arbeitsbelastung steigt stetig. Das zu kompensieren, gelingt nicht immer und oft sind es die Engagierten, die darunter leiden. In aktuellen Belastungssituationen lassen sich weder
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Die Arbeitsbelastung steigt stetig. Das zu kompensieren, gelingt nicht immer und oft sind es die Engagierten, die darunter leiden. In aktuellen Belastungssituationen lassen sich weder bessere Rahmenbedingungen noch ein anderes menschliches Gegenüber herbeizaubern. Das macht oft ohnmächtig, hilflos, belastet und erschöpft auf Dauer. Jeder Einzelne zeigt hierbei ganz individuelle Verhaltens- und Denkmuster, entwickelt oft für andere kaum nachvollziehbare Handlungsstrategien. Auch die einzelnen Auslöser für Stress sind individuell ganz unterschiedlich. Hier liegt die Chance zur Veränderung, denn genau diese eigenen Anteile im Belastungserleben können entdeckt und dann unterstützend verändert werden.
Der Workshop setzt genau hier an. Was ist Stress und welcher Gewinn steckt möglicherweise dahinter? Wie viel Stress braucht der Einzelne? Was ist gesunder, was ist schädlicher Stress? Wie verstärkt der Einzelne seine Resilienz? Was braucht es dafür an Kompetenzen und Potenzialen? Neben der Beantwortung dieser Fragen geht es auch darum: Die eigenen individuellen Stressfaktoren und damit verbundenen Denk- und Verhaltensmuster zu ermitteln, persönliche Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln und natürliche Ressourcen zur Prävention nutzen zu können.
Teil 2: Vertiefung am 03. April 2025
In diesem Follow-Up geht es um die bisher gemachten Erfahrungen mit den Übungen und Methoden aus Teil 1. Diese werden der Ausgangspunkt für weitere Ansatzmöglichkeiten zur Entwicklung eines individuellen Bewältigungskonzeptes und verbesserter Handlungsoptionen sein. Auch hier werden erlebnisorientierte Übungen und die persönlichen Fallbeispiele aus der Gruppe den Workshop mitgestalten.
Inhalte:
- Vorstellung weiterer Methoden und Übungen zur Stressbewältigung, u. a. eine wirksame Selbstcoaching Methode und die 3 Erfolgsstrategien: Abgrenzen – Durchsetzen – Verbinden (Synergien schaffen)
- Vorstellung weiterer Übungen zur Stärkung der 6 personalen Resilienzfaktoren, um kritischen Alltagssituationen erfolgreich begegnen zu können:
– aktive Bewältigungskompetenz
– Selbst- und Fremdwahrnehmung
– Selbstwirksamkeit
– soziale Kompetenz
– Selbstregulation
– Problemlösefähigkeit
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Zeit
3. April 2025 9:00 - 17:00